|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-07, 20:23
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תבנה לך תפריט אתה צריך היום עד 100 גרם חלבון זה לא בעייה לאכול יש בקוטג ,טונה ,עוף,פסטרמה וכו אתה צריך לאכול פחמימות ושומן איכותי תאכל פסטה אורז לחם חיטה מלאה גרנולה חלווה שמן זית אגוזים וכו אתה רזה מאוד תיתאמן חזק ותאכל טוב
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
