זיכרון שריר

[gal.T]

לא ניסיתי את DC. אני מסתייג מלהגיב כרגע, מכיוון שהסיבות לאיך ולמה השיטה של דנטה עובדת לא כלכך מובנות.
אני יכול לומר שחלק גדול מההסברים שלו והנימוקים שלו להצלחת השיטה הם לא כל כך נכונים, לא מתחברים למציאות, אך בסופו של דבר היא עובדת מצויין. לטעמי, מי שרוצה לנסות את כל העניין הזה של "מתיחות קיצוניות" צריך לעשות DC.

גל.

[Eli]

פורסם במקור על ידי gal.T

לא ניסיתי את DC. אני מסתייג מלהגיב כרגע, מכיוון שהסיבות לאיך ולמה השיטה של דנטה עובדת לא כלכך מובנות.
אני יכול לומר שחלק גדול מההסברים שלו והנימוקים שלו להצלחת השיטה הם לא כל כך נכונים, לא מתחברים למציאות, אך בסופו של דבר היא עובדת מצויין. לטעמי, מי שרוצה לנסות את כל העניין הזה של "מתיחות קיצוניות" צריך לעשות DC.

גל.

בשעה טובה gal.T חזר לפורום אז אני מקפיץ (שוב) את הפוסט הזה כדי להבהיר כמה נקודות. השאלות מופנות לגל, אם מישהו אחר גם יודע אז בשמחה:

1. מה דעתך על הרעיון מאחורי השיטה, של למתוח את מעטפות השרירים כדי לזייף זיכרון שריר? אתה חושב שהמחקר שעשו על ציפורים הוא רלוונטי?
2. אילו מההסברים של דנטה לא נכונים בעיניך?
3. האם לדעתך כדאי להוסיף מתיחות לאימון, אחרי כל תרגיל שמסיימים למתוח את השרירים שעבדו עד כאב? האם זה שווה את תוספת הזמן והכאב לאימון?
4. כמה יעילות תהיה לזה אם לא משתמשים בשאר העקרונות של דנטה (Rest Pause, תנועה איטית בחלק השלילי של התנועה וכו), אם פשוט מוסיפים את המתיחות לרוטינה של האימון?
(כי דנטה כל הזמן אומר שמשנים את התכנית שלו ואז לא מבינים למה זה לא עובד)

אודה לך אם תוכל לענות או לפחות לכתוב את דעתך העדכנית בנושא.

אלי

[slim shady]

פורסם במקור על ידי Eli

בשעה טובה gal.T חזר לפורום אז אני מקפיץ (שוב) את הפוסט הזה כדי להבהיר כמה נקודות. השאלות מופנות לגל, אם מישהו אחר גם יודע אז בשמחה:

1. מה דעתך על הרעיון מאחורי השיטה, של למתוח את מעטפות השרירים כדי לזייף זיכרון שריר? אתה חושב שהמחקר שעשו על ציפורים הוא רלוונטי?
2. אילו מההסברים של דנטה לא נכונים בעיניך?
3. האם לדעתך כדאי להוסיף מתיחות לאימון, אחרי כל תרגיל שמסיימים למתוח את השרירים שעבדו עד כאב? האם זה שווה את תוספת הזמן והכאב לאימון?
4. כמה יעילות תהיה לזה אם לא משתמשים בשאר העקרונות של דנטה (Rest Pause, תנועה איטית בחלק השלילי של התנועה וכו), אם פשוט מוסיפים את המתיחות לרוטינה של האימון?
(כי דנטה כל הזמן אומר שמשנים את התכנית שלו ואז לא מבינים למה זה לא עובד)

אודה לך אם תוכל לענות או לפחות לכתוב את דעתך העדכנית בנושא.

אלי

תשמע אחי.... אני יספר לך מנסיון שהשיטה עובדת..הרבה דומס הרבה זמן נוסף לאימון אבל השיטה עובדת וגדלתי דיי הרבה יחסית לחודש וחצי שאני משתמש בה...ממש אהבתי אותה ואני ממליץ עליה..

[Eli]

פורסם במקור על ידי slim shady

תשמע אחי.... אני יספר לך מנסיון שהשיטה עובדת..הרבה דומס הרבה זמן נוסף לאימון אבל השיטה עובדת וגדלתי דיי הרבה יחסית לחודש וחצי שאני משתמש בה...ממש אהבתי אותה ואני ממליץ עליה..

אתה עושה הכל לפי הספר? Negatives איטיים, מתיחות אחרי כל תרגיל, מעלה חזרות / משקלים כל אימון? זו שיטה מאוד אינטנסיבית, מאוד קשה. לדנטה יש "גיבושון" למי שרוצה שהוא יאמן אותו:

You think your hardcore? Ill give you a good test to see if you are---take the weight that you would brag to everyone you can leg press for 6 deep reps--the exact weight that you tell your freinds you leg press....not the one that your going to want to say after I tell you to do the following------now take that weight and cut it in half and do 50 deep reps with it tommorrow. If your hardcore you can do it and make it and if your not, trust me youll be done at 20-30 reps. It takes a certain nutjob willpower to make it and its that same nutjob willpower to do it that makes someone ballz to the wall. Every person I have brought thru that that i thought didnt have the guts didnt make it--and every person I brought thru that that i thought had the fortitude to grind out 50 regardless of wanting to stop made it

!

[Eli]

פורסם במקור על ידי Eli

בשעה טובה gal.T חזר לפורום אז אני מקפיץ (שוב) את הפוסט הזה כדי להבהיר כמה נקודות. השאלות מופנות לגל, אם מישהו אחר גם יודע אז בשמחה:

1. מה דעתך על הרעיון מאחורי השיטה, של למתוח את מעטפות השרירים כדי לזייף זיכרון שריר? אתה חושב שהמחקר שעשו על ציפורים הוא רלוונטי?
2. אילו מההסברים של דנטה לא נכונים בעיניך?
3. האם לדעתך כדאי להוסיף מתיחות לאימון, אחרי כל תרגיל שמסיימים למתוח את השרירים שעבדו עד כאב? האם זה שווה את תוספת הזמן והכאב לאימון?
4. כמה יעילות תהיה לזה אם לא משתמשים בשאר העקרונות של דנטה (Rest Pause, תנועה איטית בחלק השלילי של התנועה וכו), אם פשוט מוסיפים את המתיחות לרוטינה של האימון?
(כי דנטה כל הזמן אומר שמשנים את התכנית שלו ואז לא מבינים למה זה לא עובד)

אודה לך אם תוכל לענות או לפחות לכתוב את דעתך העדכנית בנושא.

אלי

מקפיץ