|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-07, 22:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
למה לוותר?
פעילות אירובית לוקחת לא מעט אנרגיה מהגוף וכמו פעילות אנאירובית צריך לתת לגוף אנרגיה לאחר הפעילות,פחממות בעיקר! אחרי וליפני אימון זה תיזמון גרוע בקיצוץ הפחממות מה שיקבע אם תרד\תעלה זה המאזן הקלורי היומי |
|
|
|
21-03-07, 22:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
21-03-07, 22:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא דיברתי על זה..החבוב רצה לקצץ בפחממות לגמריי נסכם ככה שעתיים וחצי ליפניי האימון כמה פרוסות לחם + קוטג' +ירק+כפית שמן זית תיהיה ארוחה אידיאלית ליפניי אימון מייד אחרי טונה\שייק עם בננה וכו'..יעשו את העבודה הלכתי לחרופ ל7 שעות הקרובות לילה טוב! |
|
|
|
|
|
21-03-07, 22:55
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני לאחר אימון אירובי בלבד שותה סקופ חלבון, בננה אחת.
30-40 דקות לאחר מכן אוכל את הארוחה הגדולה של היום (חזה עוף, אורז, סלט). |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
