|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-06, 11:25
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
וואלה להוריד פחמימה ? שוב פעם זה בערך אחי..... אבל זה יוצא בסביבות ה3000 וחוץ מזה אני מבין שאני צריך להיות במאזן קלוריות שלילי ... אבל זה בהתאם למסת גוף שלי שים לב למשקל ולגובה .................. !
|
|
|
|
30-09-06, 12:02
|
#2 |
|
חבר חדש- אזהרה 2
|
340 קלוריות אחרי אימון?
מוגזם קצת לא?
מה שאני אוכל אחרי אימון זה גבינה,טונה ביצה וחצי וסלט ירקות. אם אתה רוצה להתחטב אז תוריד את הקלוריות למה ככה זה יקח לך הרבה זמן. עכשיו אם אתה רוצה פחממות אז תאכל טונה עם תירס. אה ואף פעם על תשתה שוקו אחרי אימון,הכי טוב תשתה מים,ותקשיב לי למה עם הארוחה הזאת ותפריט בלי ארוחת בוקר[איו עם אני אוכל בבוקר אני מקיא.] אז ירדתי בחודש 5 אחוז שומן. אה ואיך בדיוק אתה הולך להתחטב,כמה זמן אתה הולך על הליכון,וגם איזה מהירות ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
