|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-09-06, 12:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן זה פונקציה של גנטיקה (אני מכיר מישהו שיש לו קוביות מפחידות על 16% שומן) ושל אחוזי שומן אני למשל צריך לרדת ל-10% שומן כדי שיהיה לי קוביות ממש יפות ושהם יבלטו
|
|
|
|
30-09-06, 13:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני למשל...
לפחות 16-17 אחוז שומן ומופיעים לי ריבועים אבל בקושי רואים.. רואים לי רק 4 שזה לא ממש הכי ואחרי אימון בטן הריבועים בולטים.. אבל תקלוט שאני על אחוז שומן דיי גבוה לדעתי תעשה על משקל גבוה ומספר חזרות נמוך.. כמו למשל 60 קילו על 12 חזרות.... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
