|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-03-07, 14:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה בהחלט לא משהו...
אבל זה תלוי באיזה ימים אתה מתאמן...אני אלך בהנחה שאתה מתאמן abxabxx. אם זה ככה חלוקה של חזה+כתפיים+יד אחורית ורגליים גב יד קדמית זה יותר טוב,ככה אתה לא חוזר על שרירים. ואתה צריך 6-9 לשריר גדול ו3-6 לקטן. |
|
|
|
22-03-07, 18:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותגידו מה אתםא ומרים על התרגילים שאני עושה אני עושה תרגליםי נכונים ליד אחורית ואני לא עושה יותר מיד תרגילים של הרגליים? |
|
|
|
|
|
22-03-07, 18:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם לא תעשה חלוקה בלי התנגשות שרירים ותתאמן ABXABXABX... |
|
|
|
|
|
22-03-07, 19:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנית חשבית החלוקה שלי הכי טובה כי ככה אני מתאמן פעמיים על כל שריר וזהה כי הרבה שאפשר למה בזבוז זמן להתאמן ככה? מה זה fbw? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
