|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-07, 20:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרחקת כתפיים עם מוט W? הייתי רוצה לראות את זה...אולי הכוונה לחתירה בעמידה?
ואם אתה מתכוון לעשות אימון יום אחרי יום בהחלט עדיף לשלב יד אחורית באימון חזה וקדמית באימון גב... חוץ מזה הרגליים זה השריר הכי גדול והכי חזק בגוף, ואתה נותן לו עבודה כמו ליד קדמית? |
|
|
|
23-03-07, 21:53
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא "אני" נותן לי כי קודם כל זה תוכנית של חבר ודבר שני זאת המדריכה המפגרת... אין בעיה עם ה 12 סטים לחזה? |
|
|
|
|
|
24-03-07, 01:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-07, 01:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
צריך ליהיות לך באירך ככה בשבוע
חזה 12 סטים גב 12 סטים רגל קדמית ואחורית 12 סטים כתפיים 9 סטים בודדים (ביספס,תיאומים...) 6 סטים לדעתי עזוב אותך פירמידות, זה למי שכבר צריך לגוון תשאר בסטים אחידים...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-03-07, 01:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-03-07, 01:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה זה אתה יכול לעשות כמה שאתה רוצה? אז בכלליות כאילו לעשות 12 סטים לחזה זה יותר טוב מלעשות 9 רק השאלה אם לא עלולים להגיע לאימון יתר.. |
|
|
|
|
|
24-03-07, 03:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
