|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-04-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דווקא הדופק חשוב ולא המרחק.
לאירובי יש הרבה יתרונות בחיטוב - מניווד של שומן טוב יותר ול"האפקט שאחרי", ביום שאחרי הגוף ממשיך עם האפקט שגורם לשריפת שומן מוגברת במנוחה. עדיף לחלק את האירובי ל3 ימים(?), אפשר גם ליותר כמובן של 40 דקות בדופק כמה שיותר גבוה.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
