ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
ואי איזה הקפצה בגלל התקלה הזאת.
כן גם אני מסכים שבלי מאסה לפתח לרמה כזאת זה זווועה , (ואני לא מאמין שאפשר לפתח את זה במצב רפוי כ"כ אבל מה שהם אומרים שמה שזה יכול להיות אפשרי ושווה לנסות) וזה רק יתן אשליהי של טייפר גדול יותר לא יזיק אינטש אחד לבית הפזה.
אני אז עשיתי את זה ודיי הרגשתי מתיחה במקום הזה כל פעם שנשמתי עמוק סתם ככה. ביום שאחרי זה גם.
זה רק בגיל ההתבגרות עד 21 ככה
התרגילים זה בעיקר פוללאובר עם נשימה כבדה בין כל חזרה(עמוקה גם)
וסקווט עם נשימה עמוקה בנעילות.
+לתרגל את הפוזה
|
לא הבנתי איך אפשר לעשות את זה בכלל, אתה יכול לתרגם קצת?
05-04-07, 15:18
תצוגה עם הדגמה
