הייתי חייב להוציא את זה איפשהוא :p

m0she · 01-10-06, 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי R3load

אז זהו שאני על אחוזי שומן גבוהים 26%שומן, בבדיקה האחרונה שעשיתי ליפניי שבועיים אני לא יודע כמה אני היום אני לא מסתמך על המכשירים הללו.

תעשה חישוב , 75 קילו זה מעט מדי אם זה האחוז שומן שלך , לפי דעתי לפחות.

R3load · 01-10-06, 09:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

תעשה חישוב , 75 קילו זה מעט מדי אם זה האחוז שומן שלך , לפי דעתי לפחות.

אז כמה בערך אני אמור לשקול?

hadar · 01-10-06, 17:11

אני הייתי אומר שבסביבות ה 80-85 גם אני בערך בגובה שלך התחלתי ממשקל 95 ועכשיו אני 87 הייתי 24 אחוז שומן ועכשיו אני 19. ותדע זה רק התמדה

בהצלחה

R3load · 01-10-06, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadar

אני הייתי אומר שבסביבות ה 80-85 גם אני בערך בגובה שלך התחלתי ממשקל 95 ועכשיו אני 87 הייתי 24 אחוז שומן ועכשיו אני 19. ותדע זה רק התמדה

בהצלחה

אתה מרוצה מאיך שאתה נראה עכשיו? וסיימת אם תקופת החיטוב או שאתה ממשיך? ואחרי שתסיים אם תקופת החיטוב תעבוד רק אנאירובי?

hadar · 02-10-06, 17:02

אני עדיין לא 100 אחוז מרוצה מהתוצאה יש לי עוד כמה קילו להוריד לא הרבה אבל יש שינוי משמעותי ממה שהיה מקודם. אני עדיין בתקופת חיטוב ושאני יסיים אני חושב שעדיין אני יעשה אירובי אבל פחות זמן בגלל הגנטיקה שלי אני יכול לעלות מהר במשקל הייתי ממליץ גם לך לא הפסיק עם אירובי פשוט תרד קצת בזמן של האימון אירובי.

01-10-06, 17:11	#3
hadar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של hadar הודעות: 63	אני הייתי אומר שבסביבות ה 80-85 גם אני בערך בגובה שלך התחלתי ממשקל 95 ועכשיו אני 87 הייתי 24 אחוז שומן ועכשיו אני 19. ותדע זה רק התמדה בהצלחה

02-10-06, 17:02	#5
hadar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של hadar הודעות: 63	אני עדיין לא 100 אחוז מרוצה מהתוצאה יש לי עוד כמה קילו להוריד לא הרבה אבל יש שינוי משמעותי ממה שהיה מקודם. אני עדיין בתקופת חיטוב ושאני יסיים אני חושב שעדיין אני יעשה אירובי אבל פחות זמן בגלל הגנטיקה שלי אני יכול לעלות מהר במשקל הייתי ממליץ גם לך לא הפסיק עם אירובי פשוט תרד קצת בזמן של האימון אירובי.