ארוחה לפני השנה

[erezg]

אז יהיה לו חוסר בקלוריות , ואז יקרה מה שכבר הסברתי.

הכוונה לאכול יותר פחמ' במשך היום, לא לאכול פחות פחמ'.

אם אתה חושב שבלילה יהיו לך שפריצים של Gh אם לא תאכל פחמימות לפני , אבל אם כן תאכל אז לא יהיה בכלל , אתה טועה לפי דעתי. בכל אופן , אני די בטוח שזה מתאזן - השימוש בשומן מול שימוש בפחמימה תלוי במאזן יומי ולא רק בכמה Gh יופרש בלילה. אם תאכל פחות פחמימות במהלך היום [עקב כך שאתה מוריד לו פחמימות בערב] יהיה יותר שימוש בשומן.

לא כ"כ הבנתי מה אתה מנסה להגיד.
הכוונה שלי היא לא להוריד את סך הפחמ' אלא את סך הפחמ' בערב.
והשאלה שלי הייתה האם לא עדיף שתהיה כמות Gh גבוהה יותר בלילה (הרי ברור שגם אם נאכל פחמ' היא עדיין תהיה גבוהה אך אם לא נאכל היא תהיה גבוהה יותר).
לפי הבנתי, שנינו מסכימים שפחמימות לפני השינה כן מורידות את רמת הgh, רק שאתה אומר שזה מתאזן במשך היום, תקן אותי אם אני טועה.
השאלה שלי הייתה אם לא עדיף רמות גבוהות יותר בלילה, מאחר וביום גם כך הרמות נמוכות יחסית?

כן , היא צריכה להכיל פחמימות. הסוג שלהן לא משנה [כבר כתשנו את העניין עם הgi].

כרגע המצב הוא שאני אוכל מלפפון, עגבניה, גזר, פלפל, תפוח וקצת שיבולת שועל.
סה"כ יוצא בסביבות ה40 גר' פחמ' +-..
+שומן בארוחה, Gi נמוך ..
מה אתה אומר?

עריכה - עכשיו נזכרתי שבזמנו דיברו על כך שפחמימות עמילניות בייחוד הן אלה שמורידות את הGH, האם אכן כך הדבר או שאין קשר לסוג הפחמימה?