|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-07, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך דלקת קלה אל תחשוב אפילו על אימון. תחכה שהכתף תבריא ורק אז תחזור לאימון, חבל שיחמיר.
אישית מבחינת מתיחות אני עושה 360 עם כל יד 10 פעמים ככה, אחרי זה את התנועה של הפלייס עם הידיים ישרות, ולתפוס איזה עמוד ולמתוח את הזרוע בכמה זוויות. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
