כמה שאלות בקשר לקריאטין

gil-Nissim · 09-04-07, 21:27

קראטין של אופטימום- 600 גרם.
אחלה קראטין וגם לא עולה יקר..
יספיק לך ל-3 וחצי חודשיים משהו כזה.

ותיזכור שעמסה לא עושים 20 יום.
אלה רק בשבוע הרישון,ולאחר מכן במשך 3 שובעות כפית ליפני ואחרי אימון.

אורחח91 · 09-04-07, 21:47

המבנה גוף שלי די צנום במיוחד באזור הבטן ובידיים אני מקווה שזה יוסיף לי נפח ומסה
אני צריך להתחיל לעבוד עם תפריט מסודר כי אפילו שאני אוכל הרבה אני לא מצליח לעלות במשקל זה מתסכל

מה לדעתכם עדיף? לקנות אבקה לעלייה במסה סריוס מאס או לעבוד לפי תפריט מסודר מהפורום?

קריאטין מוסיף לכוח הפיזי?

09-04-07, 21:27	#1
gil-Nissim חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של gil-Nissim הודעות: 5,883	קראטין של אופטימום- 600 גרם. אחלה קראטין וגם לא עולה יקר.. יספיק לך ל-3 וחצי חודשיים משהו כזה. ותיזכור שעמסה לא עושים 20 יום. אלה רק בשבוע הרישון,ולאחר מכן במשך 3 שובעות כפית ליפני ואחרי אימון. __________________

09-04-07, 21:47	#2
אורחח91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של אורחח91 הודעות: 103	המבנה גוף שלי די צנום במיוחד באזור הבטן ובידיים אני מקווה שזה יוסיף לי נפח ומסה אני צריך להתחיל לעבוד עם תפריט מסודר כי אפילו שאני אוכל הרבה אני לא מצליח לעלות במשקל זה מתסכל מה לדעתכם עדיף? לקנות אבקה לעלייה במסה סריוס מאס או לעבוד לפי תפריט מסודר מהפורום? קריאטין מוסיף לכוח הפיזי?