2 שאלות בקשר לשתי תוספים

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי 007

החלטתי שאני יחכה ולא יקנה את האבקת חלבון כי אני שוקל רק 54 ואני יכול להגיע לכמות של חלבונים ע"י אוכל רגיל.
---
1.עכשיו מישהו יכול לפרט לי על הקריאטין הזה..:
מישהו ניסה כמה כדורים אמורים לקחת ביום? ומה בעצם המטרה העיקרית של קריאטין כזה ?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=146&Page=1


2. טבליות אומגה 3 -- יש קשר לבין בודי בילדינג?אני מתכוון כאילו שמי שלוקח אותם לוקח רק כי זה בריא..? וזה לא קשור לתזונה שתעזור לעלות במסה או משהו כזה..?

בקיצור למה לוקחים את זה? והאם כדאי וזה יכול לעזור לעלות במסת שריר?

1. זה קריאטין מונוהידרט בכדורים, היתרון שלו הוא למי שיש בעיה עם הטעם של הקריאטין ו/או מחפש קריאטין כשר.
לגבי כמות הכדורים ביום בהנחה שאתה לא עושה העמסה אז 5 כדורים ביום, אם אתה כן עושה העמסה אז בשבוע הראשון 20 כדורים ביום ומהשבוע השני 5 כדורים ביום יכול להיות ששווה לך אפילו לקנות 2 קופסאות כאלה כי אחת תספיק לך למעט מאוד זמן ועד שתתחיל להרגיש את האפקט של הקריאטין היא כבר תיגמר.
לגבי המטרה שלו תקרא את המאמר על קריאטין שיש באתר:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

2.
כעיקרון זה מיועד לבריאות כללית אבל ככל שהגוף שלך בריא יותר כך הוא יתפקד טוב יותר ובסופו של דבר לטווח הארוך היה לך יותר קל להשתפר בנוסף הוא משפיע על הרגישות לאינסולין ככה שבעקיפין הוא עוזר לך לעלות יותר מסת שריר מאשר מסת שומן, אני אישית לוקח אומגה 3 ליותר מידע על התכונות של חומצות שומן אלה אני מציע לך לקרוא את המאמר עליהן באתר ישראלבודי:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1

בהצלחה!