|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-06, 02:43
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
5 תמרים זה מעט, לא יודע כמה זה כף מדידה של אופטימום ולא חלב אלא מים.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
02-10-06, 08:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר חלב בכיף, אחרי אימון חלב ומים שניהם יבואו בסבבה..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
02-10-06, 08:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו 30 פחמימות מ- 5 תמרים סה"כ 49 פחמימות אם החישוב שלי לא שגוי אני חושב שזה מספיק 49 גרם פחמימות לאחר אימון |
|
|
|
|
|
02-10-06, 10:11
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
