שני מאמרים טובים על חלבונים וקריאטין שמצאתי

Leo · 11-04-07, 00:43

בוקסר , אתה מפרסם עכשיו פורום מתחרה , אם כי לא יזיק מקום בו אפשר לדבר על בודיבילדינג ביותר רמה מהפורום , חוץ מבודיבילדינג בישראלבודי יש רמה שזה מין פרדוקס אבל שיהיה
נ.ב
המאמארים האלה לעצלנים:
1.תקח 1.8 גרם חלבון לכל קילו בגוף , אבקת חלבון זה אחלה תוסף וצריך להשתמש בו יותר כמקור חלבון
2.תקח 2-4 גרם ביום של קריאטין תלוי באינטנסיביות האימונים ומבנה גופך ( אם אתה שוקל 70 קילו תקח 2) צריך לאכול עם מספיר סוכר קל לפירוק כגון סוכרוז אחרי אימון אינטנסיבי

אורחח91 · 11-04-07, 04:13

אבנים בכליות זה תורשתי? כי לאבא שלי יש אבנים בכליות וכל כמה שנים הוא עובר ניתוח להוצאתן והוא בכללי שותה המון מים ביום יום כדי שהאבנים הקטנות יצאו בשתן (משהו כזה).

11-04-07, 00:43	#1
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	בוקסר , אתה מפרסם עכשיו פורום מתחרה , אם כי לא יזיק מקום בו אפשר לדבר על בודיבילדינג ביותר רמה מהפורום , חוץ מבודיבילדינג בישראלבודי יש רמה שזה מין פרדוקס אבל שיהיה נ.ב המאמארים האלה לעצלנים: 1.תקח 1.8 גרם חלבון לכל קילו בגוף , אבקת חלבון זה אחלה תוסף וצריך להשתמש בו יותר כמקור חלבון 2.תקח 2-4 גרם ביום של קריאטין תלוי באינטנסיביות האימונים ומבנה גופך ( אם אתה שוקל 70 קילו תקח 2) צריך לאכול עם מספיר סוכר קל לפירוק כגון סוכרוז אחרי אימון אינטנסיבי __________________

11-04-07, 04:13	#2
אורחח91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של אורחח91 הודעות: 103	אבנים בכליות זה תורשתי? כי לאבא שלי יש אבנים בכליות וכל כמה שנים הוא עובר ניתוח להוצאתן והוא בכללי שותה המון מים ביום יום כדי שהאבנים הקטנות יצאו בשתן (משהו כזה).