|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-07, 14:14
|
#1 |
|
Banned
|
חחח לא הבנתי הכל... סתכל זה הדברים שלא הבנתי
קוואדס+טרייס יום שבת A קוואדס מזה התרגיל הזה? האק סקוואט1 (לא מובן) חימום+3 עבודה אקסטנשיין 3(לא מובן \9 חזה לחיצת חזה שטוח חימום+ 3 עבודה פלייז עליון 3 עבודה כתפיים הנפות לצדדים 3 עבודה טרייס אקסטנשיין 2 ידיים 3 עבודה פושדאון חבל 3 עבודה בטן 3 עבודה ושאר התוכנית גם לא הבנתי.. אם אפשר שמישהו יסביר במילים רגילות ונורמליות |
|
|
|
11-04-07, 15:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ששון,
אם לא ההית מבין תרגיל או שתיים יודע מה גם 5 או 6 אז בסדר, אתה למעשה לא מבין שום תרגיל שאתה צריך לעשות בתוכנית שלך, זה יהיה בזבוז זמן וממש לא אפקטיבי עכשיו לחפש לך אנימציה של כל תרגיל ותרגיל בתוכנית. מה שכן עליך לעשות זה לגשת למי שנתן לך התוכנית (מן הסתם בטח זה המדריך בחדר כושר שלך,) המדריך הזה הוא לא בחדר כושר על תקן עציץ, תבקש ממנו והוא צריך לעבור איתך תרגיל תרגיל ממה שלא מובן כולל הדגמת הביצוע שלו. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
12-04-07, 14:38
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
