|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-07, 22:56
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
בחיטוב מומללץ לעבוד Fbw עם חזרות שמתאימות לגוף שלך או גיוון בטווחים , ז"א למקרה שלי לעבוד בחזרות נמוכות.
בנוסף לאימונים שגורמים שחרור של חומצה לקטית בדם כמו ספרינטים של 200 מטר. בסטים , וזה עדיף יותר למטרות חיטוב - בודיבילדינג מהאירובי של ה30 דקות ואפילו מhit (בדרך כלל זה לא כ"כ טוב למטורת בודיבילדינג , בעיקר למתחילים זה טוב , אבל גם בשלבים מאוחרים של החיטוב מומלץ לשלב הליכה)
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
