|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-06, 21:47
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
כן נכון
הקפיצים שאתה מדבר עליהם מטרטם לחזק ולפתח את האמות יש כל מני דרגות קים עד קשים מאוד
אם אתה רוצה להתאמן איתם תתחיל בהדרגה ותשלב אותם לשאר האימונים |
|
|
|
02-10-06, 23:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממש לעשות סטים - חזרות וכל זה?
|
|
|
|
|
02-10-06, 23:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או זהhttp://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html וסגרת את הסיפור למרות שלדעתי לא צריך לעבוד על האמות כי יש סיכון גבוהה לפציעה אבל תעשה מה שבא לך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
