סקר: מי מכם מאמן בטן ישירות?

Bullet · 14-04-07, 20:44

אני מאמן בטן ישירות, אבל לא הרבה סטים. 2-4 סטים. תלוי בהרגשה, אם הבטן עבדה חזק בסקוואט דדליפט לחיצת כתפיים בנצ' פרס וחתירות אני מוריד קצת סטים

Daniel-Barak · 14-04-07, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני מאמן בטן ישירות, אבל לא הרבה סטים. 2-4 סטים. תלוי בהרגשה, אם הבטן עבדה חזק בסקוואט דדליפט לחיצת כתפיים בנצ' פרס וחתירות אני מוריד קצת סטים

גם אני ככה. לגבי תדירות - כשהייתי מתאמן סדיר, היה יוצא לי לעשות את התרגילים שבולט רשם אחת ל-4 ימים. הייתי נותן גם, בערך, 2-3 סטים בסוף אימון רגליים לבטן.

maya · 14-04-07, 21:40

עמים בשבוע 6 סטים או 10 דקות רצוף

14-04-07, 20:44	#1
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	אני מאמן בטן ישירות, אבל לא הרבה סטים. 2-4 סטים. תלוי בהרגשה, אם הבטן עבדה חזק בסקוואט דדליפט לחיצת כתפיים בנצ' פרס וחתירות אני מוריד קצת סטים __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

14-04-07, 21:40	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	עמים בשבוע 6 סטים או 10 דקות רצוף __________________ mmm