בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק")

toxicity · 16-04-07, 00:52

תוכנית מעורפלת מאוד, לא רק שהתרגילים לא הכי מובנים, אלא גם השילוב שלהם בתוכנית, אם עושים איתם סופרסטים, ואיך אפשר לשלב אותם בתוכנית האישית.

אליאב קרייסלר · 16-04-07, 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

תוכנית מעורפלת מאוד, לא רק שהתרגילים לא הכי מובנים, אלא גם השילוב שלהם בתוכנית, אם עושים איתם סופרסטים, ואיך אפשר לשלב אותם בתוכנית האישית.

אם אתה באמת רוצה לעשות דגש ידיים אז תעשה 2 אימוני A & B (אימון ידיים יהיה C)
אימון A - חזה רגליים ,
אימון B - גב כתפיים

ואז תעשה ככה :
ראשון : A
שני : C
שלישי - מנוחה
רביעי : B
חמישי C
שישי מנוחה
שבת מנוחה

(יש לי באחד המגזינים תוכנית דומה לזאת וככה הציעו לעשות שם)

toxicity · 16-04-07, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

אם אתה באמת רוצה לעשות דגש ידיים אז תעשה 2 אימוני A & B (אימון ידיים יהיה C)
אימון A - חזה רגליים ,
אימון B - גב כתפיים

ואז תעשה ככה :
ראשון : A
שני : C
שלישי - מנוחה
רביעי : B
חמישי C
שישי מנוחה
שבת מנוחה

(יש לי באחד המגזינים תוכנית דומה לזאת וככה הציעו לעשות שם)

לא קצת מקפח את שאר שאר הגוף? אימון אחד של חזה גב כתפיים ורגליים זה דיי קצת.. צריך לעייף אותם בצורה רצינית בשביל שזה יעבוד..

אליאב קרייסלר · 16-04-07, 01:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא קצת מקפח את שאר שאר הגוף? אימון אחד של חזה גב כתפיים ורגליים זה דיי קצת.. צריך לעייף אותם בצורה רצינית בשביל שזה יעבוד..

כל הקטע בדגש זה שצריך להוריד משאר השרירים ולהדגיש את החלק הרצוי...

16-04-07, 00:52	#1
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	תוכנית מעורפלת מאוד, לא רק שהתרגילים לא הכי מובנים, אלא גם השילוב שלהם בתוכנית, אם עושים איתם סופרסטים, ואיך אפשר לשלב אותם בתוכנית האישית.