בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק")

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

כשאתה הופך את האחיזה אתה מכניס את הראש הארוך של הבייספס שהוא בעצם פחות נראה לעין אצל רובנו , אם תוציאו תמונה מהאינטרנט של סייד צ'סט של באדיבילדר מקצועי אתם תראו שיש עוד שריר כזה ילד היד קדמית (על הצד של הזרוע) זה מכניס אותו לעבודה חזקה יותר...
(ככל שאתה מסובב את הכף יד כלפי חוץ עם האגודלים למעלה אז הראש הקצר של הבייספס נכנס לעבודה)

נראה לי התבלבת קצת, באחיזה הפוכה (פרונציה) הברכיאליס נוטל את מרב העומס.
אין שום קשר לראשים בבייספס, אולי התבלבת עם תרגילים בסגנון פריצ'ר בהם מנח המרפק שונה.

[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי shikoLM

נראה לי התבלבת קצת, באחיזה הפוכה (פרונציה) הברכיאליס נוטל את מרב העומס.
אין שום קשר לראשים בבייספס, אולי התבלבת עם תרגילים בסגנון פריצ'ר בהם מנח המרפק שונה.

לא התבלבלתי אולי אתה לא הבנת או שאני לא ניסחתי את עצמי היטב ,
כפיפות מרפקים במוט ישר למשל זה עומס על הראש הקצר של הבייספס
כפיפות מרפקים במוט W באחיזה הפוכה זה עומס על הראש הארוך
אני לא אומר שזה מבודד את הראשים אני רק מסביר על מה מיוצר יותר עומס ,
באמת באחיזה הפוכה יש גם עומס על הברכיאליס אבל גם על הראש הארוך בבייספס ,
יש על זה פרק שלם על אימון עם milos sarcev הזה מthe fit show בDVD שלו.
נדמה לי שהפרק הזה משוחרר באינטרנט גם.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

לא התבלבלתי אולי אתה לא הבנת או שאני לא ניסחתי את עצמי היטב ,
כפיפות מרפקים במוט ישר למשל זה עומס על הראש הקצר של הבייספס
כפיפות מרפקים במוט W באחיזה הפוכה זה עומס על הראש הארוך
אני לא אומר שזה מבודד את הראשים אני רק מסביר על מה מיוצר יותר עומס ,
באמת באחיזה הפוכה יש גם עומס על הברכיאליס אבל גם על הראש הארוך בבייספס ,
יש על זה פרק שלם על אימון עם milos sarcev הזה מthe fit show בDVD שלו.
נדמה לי שהפרק הזה משוחרר באינטרנט גם.

כנראה שמילו צריך שיעור בקינזיולוגיה וגם לך לא יזיק.
השינוי נובע מרמת מרמת העומס שקיים בכל אחיזה על שרירי כופפי המרפק.
ובשבילך:
סופינציה - בייספס.
פרונציה - ברכיאליס.
מיד פוזישן - ברכיוראדיאליס.
כפיפה בסופינציה כאשר מנח המרפק שונה (פריצ'ר) - ברכיאליס (פה הראש הקצר של הבייספס נמצא במצב מקוצר מה שמעביר את העומס לברכיאליס).