|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-07, 14:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
על הדרך אני גם יישאל שאלה התחלתי היום בבוקר העמסת פחמימות עד היום בלילה אני מתאמן בחלוקת אי בי סי אתמול עשיתי רגליים ויד אחורית היום אני עושה חזה ודו ראשי לכל ארוחה היום אני מוסיף ארבע לחם מלא זה בסדר או שהעמסה לא טובה?
|
|
|
|
17-04-07, 14:52
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 14:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 15:08
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עדיף לעשות אימון כל הגוף לפני העמסת פחממות. לא חייב 24 שעות, יש גם העמסות של 5 שעות.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-04-07, 16:18
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא חושב שזה עדיף לא ראיתי בשום מקום שזה עדיף מה שכן לא חייבים לעבוד בכלל FBW בחיטוב זה חרתא שהכנסתם למוח שלכם או משהו הכניס את פה ומאז כמו שפנים אתם מבצעים את זה גם אני עם גיל ואני עובד ABC 5 פעמים בשבוע פעם הייתי עושה 6 עד שקיבלתי סארס בקיצור איש תעשה העמסה זה לא משנה מתי אם זה העמסה נקייה שזה יעשה ביום פנוי שתאכל איך שאתה קם ארוחת בוקר מסיבית צא לאימון תחזור ותתחיל לדפוק אותה בהעמסה של 24 שעות עד לארוחת בוקר של היום למחרת(אפשר גם לא להחשיב את הארוחת בוקר של היום למחרת ולסיים את זה בפחות מ24 שעות הכל עניין של איך זה משפיע עליך) בקיצור מומלץ יום לפני כן לעשות יום "דילול" לקצץ פשוט את הפחמימות בחצי ויום אחרי זה לעשות העמסה נקייה |
|
|
|
|
|
17-04-07, 19:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 20:26
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וABCD זאת חלוקה חרא בחיטוב, כי תדירות הגירוי קטנה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-04-07, 20:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
