כמה חזרות אתם עושים בלחיצת חזה?

Takima · 04-10-06, 13:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

ואם אני עובד ככה זה כוח או מסת שריר?

1*9-10
2*6-7
3*4-5
4* 3

אחי אתה לא צריך להסתבך יותר מדי. ומה שאתה עושה נקרא פירמידה. זה בסדר לעשות פירמידות בטווחי חזרות צרים כמו 6-10 אבל פירמידה כמו שאתה עושה היא לא יעילה. אתה צריך לקבוע לעצמך מטרה לכמה חודשים מה בדיוק אתה רוצה לפתח ואיך. ככה נוכל לעזור לך.

PcGunMan · 04-10-06, 13:05

אגב זה לא שאני קובע לעצמי את הפירמידה הזאת זה פשוט כמה שאני יכול להרים ככה זה יוצא
אני רוצה מסת שריר פחות כוח פשוט חשבתי אולי אם אני יוריד נגיד קילו 2 כל צד ואז אני גם ישתפר יותר בכוח

04-10-06, 13:05	#2
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	אגב זה לא שאני קובע לעצמי את הפירמידה הזאת זה פשוט כמה שאני יכול להרים ככה זה יוצא אני רוצה מסת שריר פחות כוח פשוט חשבתי אולי אם אני יוריד נגיד קילו 2 כל צד ואז אני גם ישתפר יותר בכוח