|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-07, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן הקוטג' חצי אחוז לפעמים אין ופעמים יש ממש יחידים
|
|
|
|
17-04-07, 21:33
|
#2 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
מעניין הקטע עם הקוטג'.
חשבתי שרק בסופר בחיפה אין את זה פתאום. הייתי בשלוש סופרים שונים ובשלושתם אין קוטג' חצי אחוז. לקחתי 3% .  |
|
|
|
|
17-04-07, 22:23
|
#3 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:43
|
#4 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
הטעם של הקוטג' לא משחק אצלי תפקיד.
גם ככה אני עושה ממנו שייק. בבוקר - שיבולת שועל, כפית שמן זית, קופסת קוטג' חצי אחוז, מים. הכל בבלנדר ולבריאות. לא לאנשים בעלי לב חלש...זה מקביל בערך למה שאנשים שותים באפקט הפחד... |
|
|
|
|
17-04-07, 22:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
10 דקות אני מפרק הכול שם הקערה קטנה שיבולת שועל מים טיפה טיפה חלב לפעמים אפילו לא למיקרו ל40-50 שניות שם שקית סוכרלוז נותן לזה להתקרר בינתיים מפרק את הקופסת קוטג שאני מגיע לסוף אני כבר מתחיל עם השיבולת שועל שאצלי זה 50 גרם לפני הבישול(חיטוב) שככה תוך כמה כפיות 5-6 אני מסיים ואז בסוף כפיף שמן זית וזהו לביצפר כול העסק 10 דקות לא יותר
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:54
|
#6 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:52
|
#8 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
לא רק בפסח, בכלל להשיג חצי אחוז זה סרט.
מה שקורה זה שאנשים לא קונים הרבה מהמוצר הזה, ככה שאם הוא חסר לא תראו הפגנות מול הסופרים. אני בעיקרון אוכל 3 אחוז במאסה, אבל בחיטוב אין דבר כזה שאני אוכל יותר מחצי אחוז. הוא לא טעים, זה נכון, אבל 250 גרם של 3 אחוז, זה 7.5 אחוז שומן במנה, בהנחה שפ]ירקת גביע. לעומת זאת חצי אחוז באותו גביע, זה רק אחוז וחצי שומן, ככה שיש הבדל משמעותי. בכל מקרה אני אוכל את הקוט'ג לפני השינה עם כפית שמן זית, שופך אותה פנימה, מערבב ובולע. בשבילי זה כמו תרופה, הטעם בכלל לא משחק אצלי תפקיד, אני לא בא להינות בחיטוב - בשביל זה יש את הצ'יטינג. הקוט'ג חצי לא יירד מהמדפים, הוא תמיד יהיה קיים, אבל לפעמים תשיגו אותו ולפעמים לא. אפשר לקחת גבינת סקי חצי, רק שיש בה טיפה פחות חלבון, זה יוצא 5 או 6 גרם פחות בגביע, אפשר להשלים את הפער עם 2 טבליות אמינו או לבן של ביצה. בכל אופן ההמלצה שלי לח'ברה שנמצאים בחיטוב לא לבלף בעניין הזה: 3 אחוז זה פאקינג פינוק! |
|
|
|
|
17-04-07, 22:55
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:55
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
עוד דבר: בימי המאסה העליזים הייתי מקנח את היום בקוט'ג 3 אחוז פלוס כפית וחצי חמאת בוטנים, וזה היה פשוט פינוק של סוף היום.
החלפת העסק הזה בקוט'ג הכחוש וכפית שמן הזית היא אחד ההבדלים המשמעותיים שאני מרגיש בשלבים הראשונים של החיטוב, כי שאר הארוחות פחות או יותר דומות, חוץ מזה שהעפתי קיבינימט את כל השטויות שהייתי מרשה לעצמי באמצע השבוע (טוסטים מידי פעם למשל, או צ'יפס עסיסי אךךךךךך). |
|
|
|
|
17-04-07, 22:56
|
#11 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
בגלל שאנשים מתפנקים, אנחנו רואים על הבמה אחר כך, כל מיני אנשים שעשו חיטוב לא כמו שצריך ולא היו אמורים לעלות בכלל על הבמה.  |
|
|
|
|
|
17-04-07, 22:58
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
נ.ב איך אומרים, שני אחים או שתי אחים..? יעני שתי זה זכר או נקבה נשמע כמו נקבה אבל אני זוכר שיש פה איזה קאטצ'..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
17-04-07, 23:03
|
#13 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
רק לראות איך אני נראה במצב חטוב לתחרות ואז אראה גם פרופורציות בצורה טובה יותר. אם הכל יהיה בסדר, התוכנית היא מר ישראל בשנת 2008. שני אחים, שתי אחיות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
