|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-06, 16:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סה"כ נראה סבבה
1)אתה יכול להוריד סט מכתפיים 2)יד אחורית יותר מידי סטים תוריד ל-3-4 גג 3)שראגס עובד על טרפזים ולא על גב תעשה עוד תרגיל לגב בנוסף ובסוף תעשה שראגס 4)תוריד ביד קדמית ל-3-4 סטים גג 5)האימון רגליים שלך הוא מעט מידי תוסיף עוד סטים של כפיפה ופשיטה |
|
|
|
04-10-06, 16:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5) אין לי איך לעשות את זה כי שוב אני מתאמן בבית ומה זה דחיקת כתפיים והרחקת זרועות?? |
|
|
|
|
|
04-10-06, 16:52
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
5. גם לא צריך לעשות את זה. |
|
|
|
|
|
04-10-06, 16:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html |
|
|
|
|
|
04-10-06, 16:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 17:12
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
. "Ni bheidh an bua ach leis an Gra" If you wanna Shoot, Shoot - Don't Talk  אני לא גיל גרנות |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
