|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-10-06, 19:45
|
#1 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
Bk כן זה אני ויכולת להביא תמונה יותר טובה ועכשוית מהתחרות האחרונה...
בקשר לחלבון שבמשקה החלב: א- יש שם 40% חלבון 60% פחמימות לערך כך שלפי דעתי זה סוג מזון מסובך מידי ויוצר בעיות בעיכול לרוב האוכלוסיה שהוא בא במינונים גבוהים.שלשולים בחילות ועוד.. ב-שים אותו רק בקפה/שבולת כי למטרה אחרת הוא לא נועד ולא שווה את זה ג-החדשים... עדיף שייתמקדו בעוף בשר ודגים ובפחות מוצרי חלב. ד- תודה על קבלת הפנים החמה. כן החלטתי לתת קצת מעצמי ונרשמתי. |
|
|
|
04-10-06, 20:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אני בטוח שנוכל ללמוד ממך הרבה .2. אתה לא יכול לשכוח, שבחלב יש הרבה סידן, חשוב לשמור על הרמות התקינות של 1200 מג למבוגר ל1400 למתבגר, בקוטג' לדוגמא יש פחות סידן מחלב (רק 100מג ל100 גרם). אני מסכים איתך שהרבה חלב יכול להזיק לחלק מהאנשים, אבל עד 300מל חלב לא יכול להזיק לרוב. (בקשר לסידן, אפשר להוסיף גם ברנפלקס או דגני בוקר שיש בהם המון סידן, זה החיסרון מבחינתי של הש"ש ).
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:01
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
מצטרף להמלצה על החלב, לאנשים ללא רגישות ללקטוז החלב הוא אחלה מקור לחלבון איכותי, זמין ונוח. כמובן שאנשים עם רגישות מסוימת ללקטוז צריכים לצרוך בכמויות מוגבלות אם בכלל אבל שוב לאנשים ללא בעיות זה אחלה מקור לחלבון . נ.ב אדמור ברוך הבא לפורום 
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
04-10-06, 21:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לקינואה חלבון מלא ? אפשר להחשיב אותו בספירה של החלבון קצת לא מסתדר לי...ואם מישהו יודע מה הערך ביולוגי שלו זה דבר חשוב.
|
|
|
|
|
04-10-06, 21:19
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
