|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-07, 21:58
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא הבנתי כל כך, דברו יותר בשפה של מתחיל.
יד קדמית הבנתי. אבל איך לעשות את החזה האמצעי? |
|
|
|
19-04-07, 22:36
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שכיבות שמיכה רגילות..אם אתה מתאמן בלי משקולות..אם תעשה שכיבות שמיכה אם רגליים למעלה אז זה יאמן חזה עליון, ואם תעשה שכיבות שמיכה אם הידיים למעלה(יענו על כסא או משהו אחר..) זה יאמן חזה תחתון.. אבל אתה רוצה חזה "אמצעי" אז הכי טוב שכיבות שמיכה רגילות..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
