|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-07, 22:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יכול מאוד להיות שזאת התחלה של דלקת, אולי יצרת לחץ על הגיד באזור שנשחק, ומתחילה לך דלקת קטנה, אולי כדאי לתת מנוחה ולא להעמיס על האזור, ואפילו לחזק אותו בתרגילים כמו פרפר שמחזק מאוד את האזור הזה (קומפלקס ייעץ לי לעשות את זה וזה חיזק לי מאוד את האזור פעם הייתי סובל המון מדלקות בכפתיים), הצעה שלי, תן קצת מנוחה ואל תפציץ באימוני חזה \ כתפיים בהתחלה ותמנע ממקבילים עד שתיהיה בטוח שזה עבר.
|
|
|
|
20-04-07, 00:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתאמן כרגע כך שאין בעיה עם זה,זה פשוט סתם קרה לי בלי קשר לאימונים,אולי כי עשיתי מקבילים בבית אבל לא חשבתי שזה ישפיע עד כדי כך כי הכאב החד קרה סתם כששיחקתי כדורגל,אני עוד כמה ימים רק אחזור למכון. וד"א חלק מהכאב כבר עבר,נקווה שזה ישתפר מהר
תודה על התגובות המרגיעות. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
