אין עוד תרגילים עם דמבלים מלבד כל סוגי כפיפות המרפקים למינהם שאתה יכול לעשות, כפיפות מרפק כשהמרפק נשען על הברך ניסית..? זה יקל את העומס מהגב ותוכל להפציץ את הבייספס..
גם את זה ניסית אחי אני כבר מיואש....עבדתי בצורה הזאת במשך חצי שנה לא אהבתי במיוחד גם בגלל שזה כפול זמן
20-04-07, 20:32
תצוגה עם הדגמה
