|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-07, 23:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחי אממ אז ככה, אני די שומר אני אל שותה מוגז (כל הקולה ) ולא מיצים-בקיצור רק מים וחלב!
אממ אחרי המכון זה יוצא שעה 8 בערב בערך אני ישר איך שאני מגיע הביתה (20 דקות אחרי האימון) את הארוחה שאמרתי לך למעלה (טונה קוטג' ירקות וביצה) ואז אני הולך לישון (אני עדיין תלמיד ואין לי זמן לחכות 3 שעות מבין...) בקיצור רציתי לדעת אם לא אפשרי/ ממש לא טוב לאכול את מה שאני אוכל נ.ב לדעתך....אם אני שומר-בלי ממתקים/חטיפים ושתיה מתוקה ובלי הגזמה באוכל ו3 פעמים בשבוע אירובי של 30 דק' אתה אומר שאני ירד במשקל משמעותית בחודש? הא ועוד שאלה איזה אירובי לדעתך שורף הכי הרבה שומן כי יש לי איזה בעיה קטנה ברגל (זה לפעמים קורה) שאני רץ או הולך ויש לי זרם בקרסול ואני נאלץ להפסיק את הפעילות או שכואב לי בצד (מזה שאני אל בכושר) אז בגלל זה אני עושה פחות הליכון ויותר את המכשיר Skitrinner אם אתה מכיר זה טוב? |
|
|
|
21-04-07, 03:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיתה מתוקה ביכלל לא רק דייט קולה דייט זה בסדר ... לא צריך אחרי מכון גם טונה וגם קוטג וגם ביצה מספיק טונה + תפוח ! ואתה יכול לשחק אם אארחות זה לא בעיה ואורבי הכי טוב תעשה סטפרס זה מכשיר כזה שאתה כילו עולה מדרגת לא חייב לרוץ !!!!!!!!
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 09:02
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואפילו לא פעם בשבוע! לא עוגות ולא שום שטיות!!!! גם לא דייט ! רק מים |
|
|
|
|
|
21-04-07, 09:20
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אחי יש לך הרבה חורים בהשכלה בנוגע לתזונה. כנס למאמרים..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
