|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-07, 12:34
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
קצת דחסתי את המושגים האחרים להעמסה פרוגרסיבית כי אני לא יכתוב יותר מידי לפני התוכן האמיתי.
עיקרון פיצוי יתר זה אחרי שאתה לא מצליח להאתושש מהאימונים שלך נגיד למשך 5 ימים בכוונה אז אתה נותן 4 ימי מנוחה ואתה אמור להתחזק בכל מה שעבדת עליו בצורה משמעותית , כולנו הרגשנו את זה לדוגמה כשהלכנו למכון כל פעם ביומיים וטחנו את התחת אבל כבר איבדנו ביצועים חזרה אחת פחות בתרגיל הזה ו2 בתרגיל הזה וזה הרגיש כמו גרירת תחת , אז נמאס לנו מהמכון ולא הלכנו שבוע , כשחזרנו שברנו את כל השיאים שלנו בכל התרגילים , נשמע מוכר?
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
