האם ויטמין C עלול להפריע בתהליך החיטוב?

TZAHI10 · 21-04-07, 15:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

לא אין כזה דבר ויטמין C מלא או לא מלא
מה שכן הרבה כמוך חושבים שבתפוזים יש הכי הרבה ויטמין C אך טעות גדולה בידהם , בפלפל אדום יש יותר ויטמין C מבתפוז

הבעיה שמדובר בפילפל אדום ולא ירוק לכן אותו אני אוכל הרבה פחות..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

אני מתסף ב-3 גרם ויטמין C ביום.

אתה כניראה טועה צריך הרבה יותר מזה ליום.

ציטוט מהמאמר של ישראלבודי:
הכמות המינימלית של ויטמין C ליום היא 60 מ"ג, אך כל אדם אקטיבי מסוגל להפיק יתרונות גם מתיסוף יומי של 500 מ"ג. זכרו, בנוסף לכך, לאכול הרבה פירות וירקות!

**Moshe** · 21-04-07, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tzahi10

הבעיה שמדובר בפילפל אדום ולא ירוק לכן אותו אני אוכל הרבה פחות..

אתה כניראה טועה צריך הרבה יותר מזה ליום.

ציטוט מהמאמר של ישראלבודי:
הכמות המינימלית של ויטמין C ליום היא 60 מ"ג, אך כל אדם אקטיבי מסוגל להפיק יתרונות גם מתיסוף יומי של 500 מ"ג. זכרו, בנוסף לכך, לאכול הרבה פירות וירקות!

3 גרם זה 3000 מ"ג לכן הוא צורך פי 6 ממה שרשום שם , בתאחלס ראיתי במלא מקומות שמינימום דרישה לבן אדם שמתאמן זה 2000 מ"ג ביום (2 גרם) , בכל מקרה אני לא מבין למה אתה אוכל פלפל אדום הרבה פחות מפלפל ירוק , הערך הקלורי של שניהם שווה (30 קלוריות לפלפל ממוצע)