חשיבות השתיה בחיטוב

[Eli]

תודה למאיה שהביאה את הכתבה, ותודה לאודטה על הכתבה המקורית:
http://www.nrg.co.il/online/1/ART/933/054.html

כמה קושיות:

. הגוף נזקק למים כדי לדלל את רמת המליחות שלו. מליחות גבוהה גורמת לגוף לשמור על המים כדי שריכוז המלחים לא ישתנה. שתיית מים רבה שוטפת את המלחים והגוף אינו נזקק למים רבים על מנת לשמור על ריכוז מלחים תקין.

בריצה ושאר אירובי מאבדים הרבה מלחים, כלומר זה יכול לתת עוד אפקט.

.

ובונוס אחרון מיוחד למיטיבי שתייה. שתיית מים קרים מחייבת את הגוף לחמם אותם לטמפרטורה שלו (37 מעלות ). חישוב פשוט מראה ששתיית שני ליטר של מים קרים (בטמפרטורה של עשר מעלות) מדי יום, מביאה לאובדן של עד ארבעה קילו בשנה.

לפי זה, בעצם מי שרוצה להעלות את חילוף החומרים בחורף פשוט יכול להסתובב בחולצה קצרה, הגוף ישקיע יותר אנרגיה בשמירה על הומאוסטזיס - חום גוף קבוע.