|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-07, 19:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עומרי, לי יצא לשמוע דעתם של 2 אנשים שמסיימים השנה לימודי פיזיותרפיה - שניהם עושים דדליפט ולא יוצאים נגד התרגיל. סתם הבאתי לך דוגמא לאנשים עם ידע שלא פוסלים את התרגיל. |
|
|
|
|
22-04-07, 19:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עם עומרי בעניין הזה, לא יכול להיות שתרגיל כזה בעייתי יחשב לטוב (מהבחינה הבריאותית)
בטוח שזה גורם נזק כלשהו לגוף כתוצאה מעומס יתר לחולית...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:25
|
#3 | ||
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
|
|
|
|
22-04-07, 19:29
|
#4 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
עזוב אני לא מבקש שתקשיב לי, אני לא מקצוען באנטומיה, משה שחר כן. תתחילו לבכות לי עוד 5 שנים שיתחילו כאבים, שלא נדבר על גיל מסוגר יותר, כל זה בשביל מה? בשביל לאמן זוקפי גב! מגוחך!! |
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:44
|
#5 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 , כמו שעידן אמר, אנטומיה זה לא קינזיולוגיה. ואתה לא תוכל לעשות סקוואטים טובים אם אין לך זוקפים טובים. בכל אופן כשיאפשר לי הזמן אני אחפור מידע על זה..
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:28
|
#6 |
|
מנהל ראשי
|
[quote=Bullet]עומרי אל תתחכם. זה סטיף לג דדליפט ומשתמשים בו עם משקל של מוט בשביל לחמם את האיזור ולא יותר. לא מעמיסים משקל בתרגיל הזה. בדדליפט רגיל/רומני הגב לא עושה פשיטה.
quote] זה לא אומר שאין עומס. גם בנטואבר רואו אין פשיטה ויש עומס גדול מדי שלא מצדיק לעשות את התרגיל בעמידה. אבל זה הגב שלך, תעשה איתו מה שאתה רוצה. |
|
|
|
|
22-04-07, 19:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ברור שזה מסוכן..אם אתה לא עושה את זה נכון.
כמו כמעט כל דבר בחיים ובאימונים |
|
|
|
|
22-04-07, 19:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה עם חתירות למיניהם הם גם עובדות חזק על הגב התחתון ..
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:31
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
(אני לא מדבר על T BAR) *עריכה: לא מדובר על אותו שריר מטרה כמו בבדליפט |
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:24
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נדב, אין פה ויכוח על יעילות התרגיל, הוא ללא ספק התרגיל הכי טוב לגב והאמסרינג, אבל הוא תרגיל לא טוב לעצמות.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:27
|
#11 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 19:32
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:32
|
#15 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הבחור בסרטון עושה צ'יטינג. ככה לא אמורים לעשות חתירה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
22-04-07, 20:33
|
#16 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:34
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-04-07, 20:35
|
#18 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
 זו היתה אמירה פילוסופית בקשר לציט  פשוט טחנו את הנושא ואין מה להוסיף. |
|
|
|
|
|
22-04-07, 22:18
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לכל תרגיל יש כמה דרכים לעשות. ראיתי בן אדם שעשה בידיוק את אותו תרגיל רק שהתנועה שלו הייתה רק עם הגב התחתון ובלי לעשות תנועה עם הגב העליון (לא יודע איך להסביר לך בידיוק מקווה שהבנתה.) .. מה הוא עשה בזה ? עבד על הגב התחתון |
|
|
|
|
|
25-04-07, 20:35
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 448
כללי:: הכיעור בהתגלמותו
גיל:: 21
עוסק ב:: עד מתי נוב' 09
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
