אירובי בבית

Sagilevi · 22-04-07, 23:24

כדי להגיע לשריפת שומן זה לא משנה מה תעשה אתה צריך להגיע לבערך 70% מהדופק המקסימלי שלך.
תקרא פה: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2772158,00.html

גם מדרגה זה נחמד אתה צריך מדרגה קטנה או שפשוט תאלתר משהו.
אתה שם את רגל ימין על המדרגה רגל שמאל על הרצפה ופשוט מחליף ביניהן.

שריר · 22-04-07, 23:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sagilevi

כדי להגיע לשריפת שומן זה לא משנה מה תעשה אתה צריך להגיע לבערך 70% מהדופק המקסימלי שלך.
תקרא פה: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2772158,00.html

גם מדרגה זה נחמד אתה צריך מדרגה קטנה או שפשוט תאלתר משהו.
אתה שם את רגל ימין על המדרגה רגל שמאל על הרצפה ופשוט מחליף ביניהן.

תוך כדי קפיצות במהירות או בהליכה רגילה- איך זה אפקטיבי?

22-04-07, 23:24	#1
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	כדי להגיע לשריפת שומן זה לא משנה מה תעשה אתה צריך להגיע לבערך 70% מהדופק המקסימלי שלך. תקרא פה: http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-2772158,00.html גם מדרגה זה נחמד אתה צריך מדרגה קטנה או שפשוט תאלתר משהו. אתה שם את רגל ימין על המדרגה רגל שמאל על הרצפה ופשוט מחליף ביניהן.