|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-07, 17:56
|
#1 |
|
מושעה
|
זה תלוי במתמאן אצמו ובאימונים שלו.אם זה מתאמן טבעי שמתאמן 3-4 אימונים בשבוע 4 גרם חלבון כפול משקל גוף יעשו בלגן. אם זה מתאמן טבעי שקורע תתחת 6-7 אימונים בשבוע 4 גרם חלבון לכל קילו יחזיקו אותו כמו שצריח.אבל זה גם דיי הרבה...אני תמיד האיתי על סביב אה 2-2.5 גרם חלבון מלא לכל קילו ממשקל גוף ואחרי שנה של מאסה עשיתי בדיקות דם והכל והרופא אמר לי שאני יותר בריא מכל אדם אחר.והאיתי מתאמן 5-6-7 אימונים בשבוע זה סך הכל היו התוכניות אימון שלי בשנה ההיא..בכל מקרה אני לא ממליץ לעבור את אה 3 גרם.(זה גם לא כל כך קל)
|
|
|
|
23-04-07, 18:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין רופאים רק שומעים אבקת חלבון חושבים על סטרואידים ולהתנפח אנשים לא מבינים בכלל תמשמעות של זה לדוגמא בא אליי איזה מתאמן שדווקא נראה טוב ואומר לי רגע תלא בחיטוב למה תשותה תאבקה הזאת אחרי אימון אתה תתנפח וזה סתם מגעיל ולא טבעי התשובה כמובן הייתה טוב אחי הבעיה שהרופאים לא יותר טובים מימנו ורק מגדילים את המיתוס ואחרי שאדם שומע מהרופא שלו תדברים האלה אן פלא שזה מה שהציבור הרחב חושב על אבקת חלבון
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
