|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-04-07, 15:18
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מה שלדעתי אני חייב לעשות כדי להביא את הידיים למעלה הוא לתת כל שבוע בסירוגין (שבוע כן שבוע לא)
תוכנית בסגנון דוגי קראפ של דנטה ואז Edt למשך 4-5 פעמים בשבוע ואז לתת מנוחה ולעבוד עליהם כרגיל.
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
