|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-07, 13:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה קלוריות, חלבון, ופחמימה יש לך שם? זה הדבר שבאמת חשוב בתפריט של בודיבילדר, לא מה אתה אוכל.
ואין לך בכלל שומן איכותי... בקשר לחבלון המלא, החלבון מורכב מחומצות אמינו שהגוף צריך...יש 10 כאלה אם אני לא טועה... בבשר, דגים, וחלב יש את כל חומצות האמינו=חלבון מלא. בדגן,קטניות,זרעים ואגוזים יש גם כמויות טובות של חלבון אבל הקטע זה שהוא לא מלא. הכוונה היא שהחלבון בהם לא מכיל את כל חומצות האמינו, אלא חסרה אחת או כמה.
__________________
|
|
|
|
25-04-07, 20:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איך אני מחשב כמה קלוריות פחמימות חלבונים ושומנים יש לי בתפריט? אני יודע שיש מחשבונים שימו לינק ואני יעבוד על זה גם 10 שעות עד שיהיה לי מספרים מדוייקים.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
