|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-10-06, 17:49
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
06-10-06, 18:48
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
הנה אחד חדש מ-2006 שבדק את ההשפעה של VC על מתאמני סבולת בהקשר להורמונים מסוימים שמשתחררים במצבים של לחץ כתוצאה מאימונים בעצימות גבוהה בתדירות גבוהה.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...=pubmed_docsum The effect of 2 weeks vitamin C supplementation on immunoendocrine responses to 2.5 h cycling exercise in man.School of Sport and Exercise Sciences, Loughborough University, Loughborough, Leicestershire LE11 3TU, UK. G.Davison@lboro.ac.uk An increased systemic concentration of stress hormones (of the hypothalamic-pituitary adrenal axis) and some cytokines may contribute to the depression of immune cell function typically observed after prolonged exercise. The aim of the present study was to determine the effect of 2 weeks of supplementation with vitamin C (VC) on cortisol, adrenocorticotrophic hormone, interleukin-6, oxidative stress and neutrophil responses to a single bout of endurance exercise. Nine healthy endurance-trained males exercised for 2.5 h at 60% VO2max after 2 weeks of placebo (PLA) or VC (1,000 mg day(-1)) supplementation. All participants completed both trials utilising a randomised crossover design with a minimum 14 day washout period between trials. There was a significant trial x time interaction effect for plasma cortisol concentration (P = 0.039) which tended to be lower in the VC trial but post hoc analysis found no specific between trial differences. There was a significantly lower post-exercise neutrophilia (P < 0.014) in the VC trial, compared with the PLA trial. There was no trial x time interaction for measures of neutrophil function (bacteria-stimulated elastase release, fMLP or PMA-stimulated oxidative burst). However, there was a trend for higher fMLP-stimulated neutrophil oxidative burst in the VC compared with PLA trial (trial x time interaction, P = 0.075). These results suggest that supplementation with VC for a period of up to 2 weeks provides little to no protection against the depression of neutrophil function which typically occurs after endurance exercise. PMID: 16685547 [PubMed - indexed for MEDLINE]
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
06-10-06, 20:37
|
#3 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
אל תהיו עצלנים, חיפוש קטנטן תחת המילים; "ascorbic acid, vitamin C, cortisol, imune" יניבו תוצאות. זה לא קשה. ד"א מדובר כאן על מינונים של גרמים, כאשר הRDA הוא במיליגרמים, ועל כן הOD הנפוץ והפופולרי של הויטמין הזה.
גל *** 1. Int J Sports med. 2001 Oct;22(7):537-43 Vitamin C supplementation attenuates the increases in circulating cortisol, adrenaline and anti-inflammatory polypeptides following ultramarathon running. Int J Sports med. 2001 Feb;22(2):120-6 .2 Attenuation of increase in circulating cortisol and enhancement of the acute phase protein response in vitamin C-supplemented ultramarathoners. Psychpharmacology (Berl). 2002 Jan;159(3):319-24. Epub 2001 Nov 20 .3 A randomized controlled trial of high dose ascorbic acid for reduction of blood pressure, cortisol, and subjective responses to psychological stress. |
|
|
|
|
06-10-06, 20:40
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
*immune
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-10-06, 20:57
|
#5 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
