|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-06, 14:26
|
#1 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ע"י טקטיקות תזונה, אימונים ותוספים שדיברתי עליהם. אך בעיקר כשאתה נתקע\מרגיש בעיות בניוד שומן\מפרק שריר. חוץ מהיתרון על תאי השומן, הבנת נכון את העסק.
דברים שיכולים להעלות רגישות לאינסולין; אומגה 3 (מורידים רגישות בשומן, ומעלים בשרירים), ח.שומן חיוניות, וסיבים (שכולם הכרחים בכל שלב), קינמון, חומצה אלפא ליפואית (ALA), חומרים שונים בקפה (כמובן שחוץ מקפאין) ובתה ירוק, אולי חומץ תפוחים, כמות פחמימות מתאימה (אדם רגיש יצתרך הרבה פחמימות, וההפך, כאשר כמות גבוהה לאדם לא רגיש ונמוכה לאדם רגיש, תוריד את הרגישות), עבודה בטווח מטבולי באימונים ועוד כמה דברים לא חוקיים (metformin למשל). גל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
