|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-07, 20:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה כול מה שהוא אמר אבל אני יורד לאט חודש אחרון ירדתי רק ב קילו וחצי שומן שזה ממש קצת לפי דעתי
הקטע של הוויט לייף יקרים גם הליפו 6 ראיתי 400 שקל זה יקר לא יודע אם המחיר מישתלם מבין אז מיתלבת
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
26-04-07, 20:42
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אז תשלב בנתיים קפה שחור כמו שציינתי ואם אתה רוצה משהו קצת יותר חזק אז אתה יכול לחפש בחנות שנמצאת באתר כדורי קפאין שיעשו פלוס מינוס את אותה העבודה כמו שקפה שחור יעשה. אז לעצתי הקודמת , שלב כ 3 או 4 אימוני אירובי בשבוע וכל אימון אירובי שבוא נגיד זה יהיה ריצה אז לפחות חצי שעה של ריצה בקצב של כ-8 קמ"ש שזהו קצב לשריפת שומן! |
|
|
|
|
|
26-04-07, 20:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה אימון AB 4 פעמים בשבוע כול אימון אחרי המישקולות ריצה של 35 דקות על מהירות בערך 6.7 הליכה מהירה בשיפוע של 6-8 אז עכשו נעשה ריצה קלה על 8 בשיפוע 4 יהיה סבבה עדין זה 35 דקות של ריצה אחרי כול אימון שזה 4 אימוני ארובי בכול שבוע
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
