|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-07, 14:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד על האלכסונים ועל זוקפי הגב
|
|
|
|
27-04-07, 15:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שצריך,אם זה במכון אז חימום טוב,לעבוד בצורה נכונה,ויש אנשים שהם פשוט פחות גמישים והשרירים נתפסים להם מהר,שיעשו מתיחות או משהו.. |
|
|
|
|
|
27-04-07, 15:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לעבוד על גמישות הגב התחתון ולחזק אותו
|
|
|
|
|
27-04-07, 16:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיזה תרגילים הכי טובים לגב תחתון? |
|
|
|
|
|
27-04-07, 16:57
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במצב הזה פשוט תרד למטה אבל לא עם גב ישר, אלא פשוט תנסה להגיע עם הידיים לכפות הרגליים זה יכאב לך כי זה מותח את השרירים העמוקים של הגב ולא שרירים חיצוניים |
|
|
|
|
|
27-04-07, 17:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא מרגיש כלום |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
