אימון משקולות לצרכי משחק רוגבי \ פוטבול אמריקאי

[shikoLM]

5x5 תתאים למטרה, אם אני לא טועה היא נבנתה במקור בשביל שחקני NFL.
חבל להרחיב במילים, אני יוסיף לך במקום קישור ממצה מאוד של madcow בעניין התוכנית.
http://www.geocities.com/elitemadcow...0The%20Program

[OMRI-TURBO]

עדיין הוא צריך לשמור על כושר, אם תסתכל על הקבוצות פוטבול המקצועיות גם הענקים השחקני מגן שומרים על כושר גופני, כמו בכל משחקי הכדור זה חשוב. לא הייתי מתמקד רק במשקולות אלא גם באירובי.

[eumail20000]

תודה - העברתי לו את הלינק.
מה לגבי תזונה?

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי eumail20000

תודה - העברתי לו את הלינק.
מה לגבי תזונה?

בעניין התזונה יש קושי מסוים בלהתאים תפריט בלי לדעת את התפקיד על המגרש.
לא נראה לי ש QB ורסיבר צריכים אותו תפריט כמו DT.

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי shikoLM

בעניין התזונה יש קושי מסוים בלהתאים תפריט בלי לדעת את התפקיד על המגרש.
לא נראה לי ש QB ורסיבר צריכים אותו תפריט כמו DT.

השאלה יאאם מתאים לאדם עם יותר מ 20 אחוז שמון - תפריט לעלייה במסה.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי eumail20000

השאלה יאאם מתאים לאדם עם יותר מ 20 אחוז שמון - תפריט לעלייה במסה.

אחוז השומן שלו לא ממש קריטי
יש LB שהם באיזה 30 אחוז שומן אבל עושים את התפקיד שלהם כמו שצריך.

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי arbel2

אחוז השומן שלו לא ממש קריטי
יש LB שהם באיזה 30 אחוז שומן אבל עושים את התפקיד שלהם כמו שצריך.

אמרתי לחבר שלי שאחוז שומן של 20 אחוז הגוף לא מצליח לבנות שרירים עקב הפחתת הרגישות לאינסולין (זה מה שאמרו לי פה בפורום).
חבר שלי לא רוצה לרזות עכשיו , הוא רוצה לגדול ולכן לבנות עוד מאסה ולא תפריט חיטוב - זאת בעצם הבעייה העיקרית שלו.
מה אתם אומרים?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי eumail20000

אמרתי לחבר שלי שאחוז שומן של 20 אחוז הגוף לא מצליח לבנות שרירים עקב הפחתת הרגישות לאינסולין (זה מה שאמרו לי פה בפורום).
חבר שלי לא רוצה לרזות עכשיו , הוא רוצה לגדול ולכן לבנות עוד מאסה ולא תפריט חיטוב - זאת בעצם הבעייה העיקרית שלו.
מה אתם אומרים?

אם הוא לא התאמן בעבר אז הוא יבנה שרירים גם בגרעון קלורי...