|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-04-07, 18:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא הגיוני, כי ביום אחרי אימון אני צריך להיות במאזן חיובי בשביל לגדול בעצם מהאימון האחרון, במקום לפרק שריר במאזן קלורי שלילי.
|
|
|
|
27-04-07, 18:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1. כמה אחוזי שומן צברת? 2. כמה להערכתך (לפי היקפים שמדדת) עליתי בשריר מתוך כל הק"ג שעלית?- לדוג. היקף יד כמה היית וכמה אתה עכשיו? |
|
|
|
|
|
27-04-07, 21:28
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה לא הפשרי גם לרדת בשומן וגם לעלות בשריר אתה חייב להחליט מה אתה רוצה עכשיו אם השומן מפריע לך תעשה חיטוב אבל אם לא הכי משנה תמשיך לעלות, אולי תעלה תמונות שלך ואז יתנו לך ביקורת מה עדיף
__________________
mmm |
|
|
|
|
28-04-07, 02:31
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-04-07, 07:10
|
#5 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
28-04-07, 03:00
|
#6 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
אתה אמור לנייד שומן כדי שהגוף ישתמש בו במקור אנרגיה. אתה אוכל כרגיל במאסה בימי אימונים, ומתאמן באותה עצימות באימונים אנאירובים בשביל לשמר את הגודל והכוח, ובימי המנוחה, אתה במאזן שלילי, אתה תאבד ממש קצת שריר, ממש קצת שומן, אבל לא תצטרך לעצור את המאסה כי לא בהכרח תאבד מהכוח, אחרי איזה חודשיים ככה אני מאמין שתתחטב לרמה מספקת ותוכל להמשיך במאסה מאיפה שהפסקת, באותו הגודל פחות או יותר והכוח.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
