|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-04-07, 02:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בפאוורליפטינג אני לא כזה מבין, ואת האמת זה לא עד כדי כך מעניין אותי. אני שונא את הצורה שהם עושים סקוואט (סקוואט מקביל, עמידה של סומו, לא סובל את זה). בנצ' בכלל אני שונא את התרגיל הזה. ממש תרגיל משעמם, לשכב בזולה על ספה וללחוץ.
 בגלל זה שאלתי רק לגבי דד ליפט. ההתעניינות שלי מתרכזת סביב Olympic weightlifting. אגב, אני לא חושב שיש קטגוריית סקוואט בארץ. בכל מקרה, 120 זה רק ל-5 חזרות, ה- 1RM המשוער שלי בסקוואט הוא 135 קילו וזה סקוואט מלא. אם אני ארד למצב מקביל אני מניח שאני אוכל להוסיף עוד כמה קילוגרמים בודדים, נעגל את זה ל-140. עכשיו זה יותר קרוב?  אגב, מאיפה אתה יודע את המשקלים בארץ? יש לך איזה קישור לטבלה או משהו שאני אוכל לראות? |
|
|
|
28-04-07, 02:22
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גם אני שונא את הסקוואט של הפוורליפטרים כי הם לא עושים אותו בתכניקה נקייה והם משתמשים עם הגב וכל שריר שאפשר, רק כדי להרים כמה שיותר לעומתך או לעומתי שתכניקה לקוייה לא תתקבל בחשבון. נ.ב אני רואה שאני ואתה אותו דבר, אני לא סובל בנצ', אם כבר אז לחיצת חזה עם דמבלים.. אני אוהב לעבוד על גב ורגליים זה יותר כיף ואפשר להעמיס משקלים בכיף בלי להרגיש חרא כמו בבנצ', חוץ מזה שהשריר הכי חלש אצלי הוא החזה, בגב וברגליים יש לי עוצמה חבל על הזמן....
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
