איך לצרוך את האופטימום?

toxicity · 28-04-07, 11:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פומה

בדיוק
הרוב עושים ככה

יום אימון

סקופ בבוקר
סקופ אחרי אימון

יום ללא אימון

סקופ רק בבוקר

* אם אתה במסה תצרוך עם הסקופ גם פחמימות (סוכר ענבים/בננות/תמרים)
* בסקופ של הבוקר מומלץ עם חלב וקונרפלקס (ברנפלקס או פיבר 1 הם הכי מומלצים אבל לא טעימים לדעתי, אני אוכל מולטי צ'יריוס)

ואני מבין אם הוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות אחרי אימון?

עבו · 28-04-07, 13:15

לההה.. לא נראה לי בגלל שהוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות...
רק שזה עניין של כמות לפי המטרה שלו

28-04-07, 13:15	#2
עבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עבו הודעות: 620	לההה.. לא נראה לי בגלל שהוא בחיטוב הוא לא צריך פחמימות... רק שזה עניין של כמות לפי המטרה שלו __________________