קריאטין - בטוח?

**Shlomik** · 28-04-07, 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

גם טסטוסטרון כבר קיים אצלנו בגוף באופן טבעי

אבל טסטוסטרון אתה לא יכול לקבל מהמזון וקריאטין כן, כמו שאין בעיה שבן אדם יאכל בשר אדום על בסיס יום יומי ככה גם אין בעיה שהוא יצרוך את הקריאטין שלו מאבקה על בסיס יום יומי והמחקרים מדברים בעד עצמם.
Bullet וP-a-n-1-c תודה על המחקרים

eumail20000 · 28-04-07, 15:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

אבל טסטוסטרון אתה לא יכול לקבל מהמזון וקריאטין כן, כמו שאין בעיה שבן אדם יאכל בשר אדום על בסיס יום יומי ככה גם אין בעיה שהוא יצרוך את הקריאטין שלו מאבקה על בסיס יום יומי והמחקרים מדברים בעד עצמם.
Bullet וP-a-n-1-c תודה על המחקרים

שלומיק,
אני לא מתקרב אלייך בנושא ידע בתזונה למרות זאת נראה לי שפה אתה קצת טועה,
בגלל לקבל 5 גרם קריאטין ביום צריך לאכול כמה עשרות ק"ג בשר אדום כך שלא ניתן לצרוך קריאטין מהמזון לבנאדם נורמלי.

shikoLM · 28-04-07, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

שלומיק,
אני לא מתקרב אלייך בנושא ידע בתזונה למרות זאת נראה לי שפה אתה קצת טועה,
בגלל לקבל 5 גרם קריאטין ביום צריך לאכול כמה עשרות ק"ג בשר אדום כך שלא ניתן לצרוך קריאטין מהמזון לבנאדם נורמלי.

ליתר דיוק, ממש לא מדובר על כמות של עשרות ק"ג, הכמות המדוברת (ל-5 גרם קראטין)
היא באזור הקילו בשר ביום (גם זו כמות מוגזמת, לרובנו

).

**Shlomik** · 28-04-07, 15:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

שלומיק,
אני לא מתקרב אלייך בנושא ידע בתזונה למרות זאת נראה לי שפה אתה קצת טועה,
בגלל לקבל 5 גרם קריאטין ביום צריך לאכול כמה עשרות ק"ג בשר אדום כך שלא ניתן לצרוך קריאטין מהמזון לבנאדם נורמלי.

אני לא טועה, ב 1 ק"ג בשר אדום יש 5 גרם קריאטין, בן אדם שאוכל 3-4 מנות ביום של בשר ויש כאלה יכול להגיע לזה בקלות לי יש חבר מקסיקני שבארוחה אחת אוכל 0.5 ק"ג של סטייק וזה לא מפריע לו לאכול בערב עוד בשר.

eumail20000 · 28-04-07, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

אני לא טועה, ב 1 ק"ג בשר אדום יש 5 גרם קריאטין, בן אדם שאוכל 3-4 מנות ביום של בשר ויש כאלה יכול להגיע לזה בקלות לי יש חבר מקסיקני שבארוחה אחת אוכל 0.5 ק"ג של סטייק וזה לא מפריע לו לאכול בערב עוד בשר.

וזה קריאטין מונוהידרט בידוק כמו באבקה?

**Shlomik** · 28-04-07, 18:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eumail20000

וזה קריאטין מונוהידרט בידוק כמו באבקה?

כן כעיקרון לא אמור להיות הבדל ובנוסף שים לב שהביאו לך כמה מחקרים שהראו שהשימוש לקריאטין לטווח הארוך עד 5 שנים לא יצר בעיות או תלות ברכיב ולמרות זאת אתה עדיין מוזמן להשתמש בו ב"סייקלים" של חודשיים כן וחודש לא אם אתה רוצה להיות בטוח.

^סהר^אבוטבול^ · 28-04-07, 16:33

זה כולה קריאטין לא סטרואידים
במקרה הכי גרוע עם אתה משתמש שנים
וזה נדיר
במקרה הכי גרוע זה יכול ליבש לך את הכליות עם אתה לא שותה הרבה
זה במקרה הכי גרוע

Amit · 28-04-07, 18:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

אבל טסטוסטרון אתה לא יכול לקבל מהמזון וקריאטין כן, כמו שאין בעיה שבן אדם יאכל בשר אדום על בסיס יום יומי ככה גם אין בעיה שהוא יצרוך את הקריאטין שלו מאבקה על בסיס יום יומי והמחקרים מדברים בעד עצמם.
Bullet וP-a-n-1-c תודה על המחקרים

לא רמזתי שקריאטין עושה איזה בעיה סתם הטענה הזאת נראתה לי מגוחכת
אגב גם טסטוסטרון אפשר לקבל מהמזון

maya · 28-04-07, 21:21

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3042396,00.html
מידי פעם כותבים פה לענין :):):):)

28-04-07, 21:21	#9
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3042396,00.html מידי פעם כותבים פה לענין :):):):) __________________ mmm

28-04-07, 16:33	#7
^סהר^אבוטבול^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של ^סהר^אבוטבול^ הודעות: 1,840	זה כולה קריאטין לא סטרואידים במקרה הכי גרוע עם אתה משתמש שנים וזה נדיר במקרה הכי גרוע זה יכול ליבש לך את הכליות עם אתה לא שותה הרבה זה במקרה הכי גרוע