|
|
28-04-07, 18:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא טועה שראגז עובד בעיקר על השכמות, מה שמכונה "טרפזים עליונים". בכל אופן אפשר לשלב את התרגיל הזה עם כתפיים או גב, איך שבא לך.
חוץ משראגז הטרפזים עובדים בד"כ בתרגילים שונים לגב והכנפיים, הייתי ממליץ לך על שראגז (סיבים עליונים) + חתירה כלשהי (סיבים אמצעיים) + פולדאון\אפ (תחתונים), בשביל לכסות את הטרפזים טוב. אין ממש טעם לבודד אותם.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
28-04-07, 21:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לכם קישורים לתרגילים שהצעתם ???
מה זה שראגס ... |
|
|
|
|
28-04-07, 22:32
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
