|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-07, 20:11
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בזמן האימון אני לא מרגיש משהו חריג. דומס אני לא מקבל אלא אם אני משנה לגמרי את תוכנית האימון. מה שכן, אני זוכר שניסיתי לפני כמה חודשים לעשות פעם ראשונה פשיטות מרפקים עם חבל מעל לראש, יום אחרי זה היה לי דומס רק ביד ימין (היד החזקה שלי). באימון שהגיע אחרי זה, הבנתי שלא הקפדתי על החבל להיות באורך שווה משני הצדדים. הרי אם צד אחד של החבל קצר יותר מהצד השני, אז הצד הזה זוכה להימשך ראשון וככה הצד הזה מקבל את רוב העומס, וזה מה שקרה אצלי.
|
|
|
תצוגה בשכבות